Was ist Focusing?

Focusing ist eine achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Methode, die überall angewendet wird, wo neue, kreative Denk- und Handlungsschritte gewünscht sind.

Kontakt

Praxis Jacqueline Orasch
Pflanzschulstrasse 34
8004 Zürich
Telefon 044 241 25 48
praxis@orasch.ch

Im Dialog mit dem Körper öffnen sich Lösungen und Ressourcen, die zur Selbstbestimmung und Gesundheit helfen.

In jeder Situation oder Fragestellung verfügt unser Körper über ein grosses individuelles Wissen, das uns Antworten gibt. Im Focusing-Prozess kommunizieren wir mit diesem Körpererleben und seinem Bedeutungsreichtum.

Durch das sorgfältige und wertfreie Wahrnehmen dieses körperlich Gefühlte, das im Alltag oft als komisches Bauchgefühl bezeichnet wird, beginnt der Dialog und wird sprachlich greifbar. Was zu Beginn noch diffus ist, wird klarer und die Beziehung zum Körperwissen öffnet sich. Dabei entspannt sich der Körper, neue Sichtweisen und Erkenntnisse jenseits von gewohnten Mustern und Bedeutungen zeigen sich.

Entstehung von Focusing

Entwickelt wurde Focusing in den 1960er Jahren von Eugene T. Gendlin, Philosophie und Psychologieprofessor und Mitarbeiter von Carl R. Rogers, dem Begründer der klientenzentrierten Gesprächspsychotherapie, an der Universität von Chicago.

Bei seinen Untersuchungen von Gesprächstherapien entdeckte Professor Gendlin bei Klientinnen und Klienten, die Gespräche in einer Art Rückkopplung mit ihrem Körper führten, erfolgreicher mit Veränderungen waren als andere. Durch diese Hinwendung zu ihrem eigenen körperlichen Empfinden vergewisserten sich diese Menschen immer wieder mit sich selbst und bekamen so eine innere Klarheit. Dank diesen Beobachtungen entwickelte Gendlin die Methode Focusing, die in vielen verschiedenen Bereichen der Psychologie, Körpertherapie, Beratung, Supervision, Pädagogik sowie in kreativen Prozessen angewandt werden kann.

Gemäss Gendlin haben wir alle das Wissen und die Kompetenz zur Lösung von persönlichen Problemen in uns.